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教练团队特别注重技术细节的精细化,确保每个动作都能达到最优的流体动力学效果,减少阻力,提高速度。针对每位队员的反馈和进展,教练团队灵活调整训练计划,确保训练内容始终符合每位队员的个人发展需求。
教练(在泳池边,对念淇进行个别指导):“念淇,注意你的手臂伸展,要充分打开,这样能增加推进力。”
念淇(在水中实践教练的指导):“好的,教练,我感觉到动作更流畅了。”
教练(在训练中观察孙佳俊的转身):“佳俊,转身时要保持身体紧凑,减少旋转半径,这样能更快完成转身。”
孙佳俊(在水中练习转身):“我试试这个,确实感觉转身速度快了一些。”
教练(向队员们介绍训练计划):“为了适应室外比赛环境,我们将在这周进行露天训练,希望大家能调整状态,应对自然条件的挑战。”
唐钱婷(积极回应):“听起来很有挑战,我会注意调整自己的状态,适应不同的环境。”
教练(在体能训练中强调核心力量的重要性):“核心力量是你们在水中保持稳定的关键,无论是蝶泳、自由泳还是蛙泳。”
彭旭玮(在进行核心训练):“我注意到了,当我核心更稳定时,我的整个身体在水中的协调性都提高了。”
教练李(鼓励队员们尝试新技术):“技术提升需要创新,不要害怕尝试。如果你们对某个动作有新的想法,就大胆去实践。”
念淇(在尝试新的划水动作):“这个新动作我感觉能更好地利用我的力量,我会在训练中多练习。”
队员们(在训练后围坐一起,交流心得):“今天的训练很有收获,我觉得在转身技术上有所突破。”
2021年4月27日,对于念淇和她的游泳队来说,是一个重要的日子。这天上午,他们将出发前往青岛,参加东京奥运会的选拔赛。
清晨,随着闹钟的响起,念淇迅速起床,开始为前往青岛的旅程做准备。她仔细检查了自己的装备,确保一切就绪。
在队员们集合完毕后,郑教练站在队伍前,进行了出发前的最后动员:“今天,我们带着梦想和决心前往青岛。这不仅是一场比赛,更是我们展示实力的舞台。我相信你们,相信我们共同的努力。”
郑教练对队员们说:“在选拔赛中,你们将面临强大的对手和巨大的压力。但记住,你们的训练和准备都是为了这一刻。保持冷静,发挥出你们的最佳水平。”
在郑教练的鼓励下,队员们互相加油打气。念淇对唐钱婷说:“钱婷,我们一起努力,争取在选拔赛中取得好成绩。”
唐钱婷回应道:“琪瑶,我们一定可以的。我相信我们的准备和努力。”
在出发前,念淇收到了家人的祝福信息:“加油,琪瑶!我们全家都支持你,相信你能在选拔赛中展现出最好的自己。”
随着大巴车缓缓驶出市区,念淇和队友们带着激动和期待的心情,踏上了前往青岛的旅程。
抵达青岛后,郑教练立即安排队员们进行适应性训练,以适应新环境和比赛场地的条件。
晚上,郑教练提醒大家:“今晚要早点休息,保证充足的睡眠,为明天的比赛储备能量。”
队员们在郑教练的建议下,早早地回到房间,进行简单的拉伸和放松,然后进入梦乡。
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