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第88章 身边都是花就不兴我采几朵（第2页）

贺中秋扬起手腕笑了笑说道：“因为习惯一种华夏功夫，我的手腕非常地坚韧，加上我的手指一样非常坚韧，指力非常大，所以投篮的手感很差。”

格林菲尔顿点头道：“打板投篮不太需要手感，抛投也是一样，这两种投篮都适合你。

金刚狼，我观察过你的比赛，抛投几乎没用过，有过几次打板投篮，但你的技术动作明显属于非常规动作。”

他说道：“自己改的，我认为那是最适合我的动作。”

菲尔顿说道：“确实，天勾贾巴尔的天勾动作其实就和别人不一样，别人的勾手肩部有一个推送的技术环节，他没有，他纯粹就是用腕力将球碾出去。”

贺中秋毫不谦虚地说道：“我的腕力应该算是联盟第一，只会比贾巴尔更大，在三分线上可以只用腕力就能轻松地将球勾到篮板上。”

“啪！”

菲尔顿兴奋地打了个响指，说道：“那么勾手这种投篮其实就非常适合你，尤其是中投，凭你的出手高度，它几乎没有被封盖的可能。

当然，你的手感不好，所以想练好勾手，就需要反复不断的训练，直到形成你的投篮动作和节奏。”

他翻开训练计划表说道：“你只需要篮球技巧和体能训练，所以我的计划书没有多少田径内容，你可以将更多的时间放在篮球技巧的训练上面。

一般的nba球员，我指的是科比那种人，没有比赛的日子，每天的训练时间不会少于六小时。

其中至少有两小时的田径训练，两小时的篮球技巧，一小时的有氧，一小时的力量。”

“科比训练量很大吗？”贺中秋好奇地问道。

“他应该是全联盟训练量最大的人之一，或许没有之一。”

点点头，菲尔顿接着又说道：“第一项是每天早上十二分钟全速跑，大约3公里左右。

nba一场比赛，平均大概也就是3.3公里的跑动距离，作为中锋大概是2.6公里，这个可以快速地提升你的体能。”

“这个好，我很少进行长跑训练，难怪体能不怎么好。”贺中秋点头道。

菲尔顿又道：“然后是400次打板投篮，抛投和勾手各投中150球，以打板为主，一共投中七百球。

我还是以科比为例吧，他如果投中七百球，大概只需要四小时，或四个半小时。

金刚狼，以你现在的命中率，大概需要六小时，或者跟多。”

“应该是更多，抛投和勾手我几乎没有练过，以前也没有。”贺中秋呵呵笑道。

“先说好，如果在投篮训练方面超时，这与我无关，是你自己拖堂。”菲尔顿笑着说道。

“ok，只要没有比赛的日子，我一定会完成所有的训练任务的。”贺中秋肯定地道。

菲尔顿又道：“然后是低位步伐训练，这个暂定两小时，运球也是两小时的训练时间。这两项技术都是打篮球的基础，你需要尽快提升它们。

你现在的基本功可以说相当差，这严重限制了你的发挥，否则以你的身体素质，加上尼克斯目前的阵容，你不缺上场时间和出手，数据绝对可以上一个档次。”

贺中秋点点头，这话说得非常对，他打球的时候就是感觉有力无处使。

菲尔顿这时又道：“我等会儿还得去尼克斯训练基地，和霍姆莱斯特商量一下这份训练计划。

日常训练中，还需要尼克斯进行配合，球队应该可以提升一到两名陪练与训练师。”

一直由夏宋进行翻译，菲利普只负责喝咖啡，这时不由吐槽道：“格林，你还可以省下一大笔钱，二十万年薪可不算低了，是我的好几倍。”

“哈哈……正是，谁不想多赚点呢？”菲尔顿大笑着点了点头。

“那我们就签合同吧？”夏宋问贺中秋，贺中秋点了点头。

因为夏宋已经在美国成立了中秋文体公司分公司，所以这次签约是以公司的名义签的，夏宋作为公司总经理进行签字，没贺中秋什么事。

签完合同之后，贺中秋和菲尔顿、菲利普三人就去了训练基地，夏宋有他的事情要做。

一般来说，nba球队的全队合练时间是很少的，没有比赛的日子一般是两小时，有比赛的日子顶多一小时，尼克斯也是一样。

其余的时候，自律的球员会自己进行训练加练，不自律的，也没有人强迫你训练。

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