腿部肌肉，只要骑车速度至少在9英里/小时（16—24公里/小时），并保持这个速度至少15—20分钟。 要达到最好效果，骑车上坡，不要下车步行；如果平地骑车，使用阻力较大迫使你的肌肉用力的齿轮。 为了全面健身，骑车之外，还应该采用上半身力量训练和一整套柔韧练习。 建议有背部疾患的人不要骑自行车，因为骑车姿势会加重背部症状。 按摩 按摩是减轻压力和紧张的非常有效的方法。 按摩可以拉伸和放松肌肉纤维，使肌肉更柔顺，增加按摩部位的血液，并因而去除沉积在僵硬的肌肉里的废物和杂质。 而且由于按摩使你身体放松，好的按摩也会使你感觉精神放松。 按摩有多个选择。 你可以找职业按摩师，或...
婚配生肖是出生年还是出生时辰 婚姻生育是什么意思 婚生子和婚生女的区别 从生育年龄说婚配 婚姻与生育 婚配相生是什么意思 婚姻与生育的看法 婚配生子 婚姻和生育 婚配状况 婚配是啥 结婚与生育的关系 对有关婚配生育保健等问题提供医学意见 12生育年龄婚配对照表 结婚和生育的关系 婚姻和生育的意义 婚姻生育 婚配和生肖有关系吗 婚配以生肖为主还是以五行为主 人和猪婚配能生育吗 婚配生肖配对准吗 生有婚配 婚姻与生育的关系 结婚与生育 婚配有没有科学依据- 第一章 怀孕优生常识
- 第二章 婴幼儿生理特点及科学喂养时尚
- 第三章 何苦四处求医人体自有大药
- 第四章 心理健康向坏情绪全面反攻
- 第五章 做好产褥操恢复产妇优雅体形
- 第六章 五岁孩子的科学养育
- 第七章 06岁婴幼儿营养方案
- 第八章 育儿的两次机会
- 第九章 孕前心理准备1
- 第九章 孕前心理准备2
绝世皇帝召唤系统
叶魔天穿越成落魄皇子，却激活了绝世皇帝召唤系统！系统最终目标成为绝世皇帝！系统最强效果可召唤万界猛将协助！三国战神吕布，勇猛无双，傲视群雄！齐天大圣孙悟空，手中千钧棒无人能敌！火影鸣人，仙人模式，嘴炮无敌！更有倾国倾城嫦娥仙子暴力无双春野樱妖媚狡诈苏妲己霸气迷人汉库克在这个以武为尊的世界，叶魔天誓要成...
我体内有个黑洞
黑洞，宇宙中最神秘的天体。它引力巨大，可吞噬一切物质，视界范围内连光线都无法逃脱。根据广义相对论，物体质量越大，时间会更加缓慢，在大质量黑洞附近，时间过去一秒，其他时空可能过去一年。此外，跌入黑洞的物质，若沿着旋转型时空弯曲螺旋线式加速坠向中心，由于粒子间的相互碰撞，最多42的质量，可转化为能量。127亿光年外，...
邪魔纹身
杀伐果断！强势无敌！无圣母情节！当一道雷霆撕裂夜幕，血月降临，天地从此异变，万兽进化，植被疯长，灵智开启。短短一夜之间，全球陷入血腥的混乱之中，手无缚鸡之力的人类根本挡不住异变后的万兽席卷，与开启灵芝进化的植物横扫，无数人类成为其腹中之餐。然，刻有纹身的人却惊骇发现，体表的纹身也跟着复苏，给予他们强大无比的力量。顾长卿从天地异变后的三年，穿越回天地异变前夕。上一世因他体无纹千古奈何各位书友要是觉得邪魔纹身还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！邪魔纹身...
这个女子有点二
简介不重要，重要的是咱们是来搞笑的，来点悲惨的开始然后咱们就一直二下去吧苏九儿一不小心就被块西瓜皮给坑了，一睁开眼睛就看到自己血淋淋的衣服，蓬头垢面之下是与她长相一样的女子。穿越过来就走桃花运，苏九儿却没有守护好他，为此跋山涉水寻找复活小哥哥的方法，由此掀开了身世之谜，也逐渐靠近穿越的真相。历经情伤，又被朋友...
猛鬼悬赏令
风水门外莫彷徨，阴宅阳宅通无常。龙砂穴水看生死，飞星罗盘定阴阳。太极两仪分四象，一念通鬼镇八荒。天上人间姬吉大，青山绿水夜来乡。各位猛鬼先生女士，听我号令，美女钞票汽车别墅统统都会烧给你们的！...
穿越之我在香港
他是一名军人，在护送黄金的过程中遭到不明匪徒的袭击，他和黄金一起被送回了年的香港，身处这个混乱的时代，他不想失去自己的优势，他利用自己的优势，开创属于自己的事业，最终他成为香港之王。...